6/26刈谷生涯学習　笑いヨガとストレッチヨガ

前回6/12から始まりまして、今回２回目です。笑いヨガの様子も分かり、２回目は皆さん最初からにこやかに来られました。本日から参加される方２名いました。おさらいも兼ねて少し説明を加え、実践へ。３０分の笑いヨガは、あっという間に身体が温まり、声を出すとストレスが消えちゃうと体験していただきました。ストレッチヨガでは、前回一生懸命やりすぎて筋肉痛が４日間続いた方がいました。『無理しないでね。隣の人と比べないでね。いつでも休んでね。』と声をかけますが、普段の生活の中で使ってない筋肉を使ったりしますので、『先生、いかに普段運動してないかって思いました。これからストレッチを取り入れていこうと思う』とお言葉を頂きました。今回は2回で『笑いヨガとストレッチヨガ』の講座が終わりましたが続けたいと声も頂いています。また皆さんにお会いできる日を楽しみにしています。